Не для кого из нас не секрет, что после беременности и родов, в самом худшем состоянии у нас находится зона живота. И именно эта зона требует скорейшей коррекции. Молодой маме очень сложно выкроить время для похода в фитнес-клуб, тем более что интенсивные программы могут быть сложны после родов. Поэтому мы предлагаем вам простой комплекс упражнений, которые помогут подтянуть живот в кратчайшие сроки перед тем как пойти на фитнес или начать качать пресс.
|
|
|
Для нормального функционирования человеческого организма нам нужно употреблять белки, жиры, углеводы и минералы. Но для чего и сколько? Врачи рекомендуют минимум 0,55 г белков на 1 кг собственного веса, но за исключением жировых отложений. Если для вашего возраста и роста нормальный вес 48-64 кг, а у вас все 75, то лишние минимум 9 кг мы отвергаем.
|
|
|
Красивая осанка является основой канонических понятий о красоте. Более того правильная осанка — это не только основа красоты, но и здоровья. Необходимо заботиться о своей осанке и укреплять мышцы спины, а самые простые и эффективные упражнения для этого есть в этой статье.
|
|
|
Несколько простых упражнений, которые помогут вам привести свой живот в отличную форму.
|
|
|
Беременность и роды 
