|
Беременность – это прекрасная пора ожидания, связанная с надеждами на здоровое и красивое потомство. Однако, нет в мире совершенств, как известно. С одной стороны, беременность сопряжена с чудесными эмоциями и настроениями, с другой, ответственностью и трудностями. Первым сигналом, свидетельствующим о вашем новом состоянии, является утренняя тошнота, по-научному называющаяся гестоз (токсикоз). Часто токсикоз можно спутать с обычным недомоганием или пищевым отравлением.
Главным отличием гестоза от пищевого отравления является отсутствие остатков пищи и повышенное слюноотделение. Итак, выяснив наверняка о своем новом состоянии будущей мамы, теперь следует о себе позаботиться и постараться, чтобы этот непродолжительный период гестоза, сопровождающего начало беременности. Кстати, первые два месяца, как правило, тоскоза у беременных женщин не наблюдается, так как в это время в организме не происходит гормональная перестройка. А ведь именно эта перестройка и является причиной ухудшившегося состоянии женщины. В утреннее время организм женщины словно очищается от продуктов обмена. Ранний токскоз –это нормальное явление, вовсе не свидетельствующее, что у вас какие-то проблемы со здоровьем. Просто организму нужно время, чтобы приспособиться к новому состоянию.
Как же справиться или, по крайней мере, ослабить негативные ощущения токсикоза?
- Проснувшись утром, сразу же съешьте ломтик постного печенья или хлебец, запив небольшим количеством чистой питьевой воды.
- Питайтесь грамотно, по чуть-чуть, избегая переедания. Запомните, главное правило питания на начальном сроке беременности – есть понемногу , но часто.
- Избегайте употреблять жирную, острую или соленую пищу.
- Придерживайтесь правила «золотой середины», избегая сильно перегретой или наоборот холодной пищи. Теплая полезная еда – вот то, что вам нужно, чтобы упростить обмен веществ и ослабить неприятные последствия токсикоза.
- На начальном сроке беременности, наблюдается сильное слюноотделение. Поэтому, как только вы чувствуете какие-либо неудобства, связанные с этим, прополощите рот водой с лимонным соком или отваром ромашки аптечной или обычной минеральной водой.
- Находясь в новом положении будущей мамы, носите с собой минеральную воду. На работе или в пути, минеральная вода может спасти вас от вдруг начавшегося приступа тошноты! Только, в минеральных водах содержится огромное количество минералов и веществ, поэтому , перед принятием, советуем проконсультироваться с врачом, допустима ли лично для вас эта минеральная вода.
- Есть ли у вас любимый аромат, настраивающий вас на позитивную волну? Это должен быть какой-то натуральный аромат, используемый для ослабления тошноты и головокружения. Например, мята, мелисса, анис, лимон, фенхель – обладают подобными свойствами. Поэтому периодически вдыхайте эти ароматы.
- Чаще бывайте на свежем воздухе, прогуливайтесь по парку , в местах, расположенных вдали от автотрасс.
Материалы предоставлены сайтом planiruem.ru - читайте, что такое менструальный цикл. |
Беременность и роды 
